Waldbaden

Coaching Karriere Stressresilienz

 

Waldbaden

Entpannung in der Natur- das funktioniert immer.

Wenn wir uns in der Natur aufhalten spüren wir instinktiv, dass wir ein Teil davon sind.

Wird dürfen sein wie wir sind, unvorbereitet, mit nichts ausgestattet außer unserem lebendigen Körper.

Das Waldbaden ist eine japanische Tradition der Entspannung in der Natur. Gestressten Menschen wird der Aufenthalt im Wald ärztlich verschrieben. Shinrin-yoku heißt die populäre Waldtherapie in Japan.

Durchatmen, spüren, hören, sehen wie einzigartig die Natur ist. Was wie ein gewöhnlicher Spaziergang durch den Wald beginnt, entwickelt sich zu einer nachhaltig wirksamen Entspannungsübung.

Wissenschaftlich bewiesen ist, dass eine Aufenthalt im Wald den Menschen nachhaltig entspannt. Positive Effekte sind u.a.

  • Steigerung der Abwehrkräfte
  • Verringerte Aussschüttung von Stresshormone
  • Desinfizierende Wirkung auf Atemluft
  • Blutdrucksenkende Substanzen in der Waldluft

(vgl. Arvay; Der Biophilia Effekt, 2015)

VERANSTALTUNGSHINWEIS: WALDBADEN in WOLFERN bei Steyr OÖ

Ich lade Sie ein, auf ein geführtes Bad im Wald. Schritt für Schritt begleite ich Sie am Weg zur Ursprünglichkeit. Waldbaden – Heilsame Wanderung im Wald. Diese Entspannungstechnik kommt aus Japan und wird dort gestressten Menschen ärztlich verordnet. Darum geht es: Mit einfachen SINNlichen Übungen erfahren wir den Wald ganz neu. Regelmäßiges Waldbaden verbessert Konzentration und Gedächtnis. Der Aufenthalt im Wald entspannt und macht außerdem noch widerstandsfähig gegen Krankheiten. Entdecken Sie die heilsame Wirkung der kostenlosen Medizin Wald, garantiert ohne Nebenwirkungen. Bei Regen oder Wind wird ein Ersatztermin angeboten.

Termine: 

Sa 10.November .2018 / 09:00 – 12:00 / Kroisbach bei Wolfern, Treffpunkt Kroisbach: Parkplatz Ende Schausgrubstr., 4493 Kroisbach (Unterwolfern) OÖ; Kosten EUR 36

Waldbaden ist zu jeder Jahreszeit ein Genuss; Weitere Termine in Planung

 

 Waldbaden – Einzelbegleitung

  •   Spüren Sie wie gut Ihnen der Aufenthalt in der Natur tut?
  •   Möchten Sie Natur erleben und sich dadurch wieder mehr spüren?
  •   Wollen Sie sich wiedermal pudelwohl und natürlich erfrischt fühlen?
  •   Haben Sie Interesse an einem geführten Waldbad ?

Ich begleite Sie in einer geführten Achtsamkeitsübung in die Natur. Unberührte Natur und Stille spüren, sehen, hören, erfahren und ganz viel Platz und Zeit für Ihre Anliegen und Ihren ganz individuellen Weg der Entspannung. Forscher an der Nippon Universität in Tokyo haben die stressreduzierende Wirkung der Waldathmosphäre nachgewiesen.  Stressreduktion geht auch anders- lassen Sie sich überraschen wie gut es Ihnen nach einem Waldbad gehen wird.

Claudia Luca

Claudia Luca

Über mich

  • Spezialistin für Stressresilienz
  • Karriereberaterin
  • Systemisches Coaching